肩関節周囲炎の原因と治療法-整骨院がおすすめする運動療法

肩関節周囲炎とは、肩関節周囲に炎症が発生する病気です。一般的な原因は、肩甲骨と上腕骨の間の粘液袋や腱の摩擦や繰り返しの負荷による損傷、姿勢の悪さ、筋肉の過緊張であるとされています。主な症状は、肩の痛み・可動範囲の制限・肩の緊張感、そして肩周囲の痛みによる睡眠障害等です。痛みの程度によって、急性肩関節周囲炎と慢性肩関節周囲炎に分類されます。主に整骨院で行われる肩関節周囲炎の治療は、マッサージや電気治療、温熱療法等で痛みを和らげ、運動療法で筋肉や腱の強化を図り、姿勢改善等をすることで再発を防ぐことにあります。早めの治療を心がけ、健やかな肩を保つことが大切です。

整骨院では、多種多様な治療法が用いられています。症状や患者様の状態に合わせて、最適な治療法を選択することが大切です。一般的に、整体、カイロプラクティック、鍼灸、リハビリ、ストレッチなどの治療法があります。また、最新の医療技術を取り入れたメディカルトレーニングや、電気治療、温熱療法などもあります。 整体は体の歪みを整え、調整する治療法で、カイロプラクティックは背骨や骨盤などの歪みを調整する治療法です。鍼灸は鍼を刺激して筋肉や神経を調整する治療法で、リハビリは筋肉を鍛えることで、機能回復を促す治療法です。ストレッチは筋肉の伸ばしやほぐしを行い、血流の改善や疲労回復を促します。 メディカルトレーニングは、患部の筋肉を鍛えることで機能回復を促し、電気治療は電気刺激を与えて筋肉や神経を刺激します。温熱療法は、温度刺激が筋肉をほぐし、血流を促進する効果があります。 整骨院では、上記の治療法を組み合わせることで最適な治療を提供することができます。患者様の症状や状態を詳しくお伺いし、適切な治療法を選択することで、効果的な治療を実現します。ご相談・ご予約はお電話またはweb予約よりお願いいたします。

整骨院では、患者さんの症状や体調に合わせた運動療法をおすすめしています。運動療法は、筋肉の強化や関節の柔軟性を高めることで身体の不調を改善する効果があります。 例えば、腰痛の場合は、腰周りの筋肉を強化する運動が効果的です。また、肩こりや頭痛の場合は、首周りの筋肉をほぐすストレッチやマッサージを行い、首の可動域を広げることが大切です。 運動療法には、様々な種類があります。整骨院では、患者さんに合わせて、ストレッチや筋力トレーニング、ウォーキングなどの運動を選定しています。また、運動療法だけでなく、日常生活での姿勢や動作の改善も指導しています。 運動療法を行うことで、身体の不調を改善するだけでなく、体力や免疫力を向上させることができます。整骨院での運動療法を取り入れることで、健康的で快適な生活を送ることができるようになるでしょう。

自宅で過ごす時間が長くなると、身体の不調が気になりますよね。そこで、整骨院では、自宅でできる簡単な対処法を紹介しています。まず、座ったり立ったりすることが多い方は、足首のストレッチを行うことで血流を改善し、むくみを緩和できます。また、背中も常に丸めていると肩こりが悪化するので、肩甲骨を動かす運動や、背筋を伸ばすストレッチを取り入れることが大切です。加えて、目の疲れを防止するために、20分に1回のペースでパソコンやスマートフォンを離れ、遠くのものを見たり、まばたきをすることもおすすめです。自宅でできる対処法を日々行うことで、身体の不調を軽減し、よい健康状態を保つことができます。

整骨院では、症状が現れる前に予防対策を行うことが大切です。予防対策のポイントとしては、まず運動不足の解消です。運動不足は身体の血流を悪くし、筋肉や関節の疲れを引き起こします。定期的な運動を心がけることで、身体を活性化させることができます。また、筋力トレーニングも重要です。特に膝や腰などの関節部分は筋肉が弱くなると痛みや炎症の原因になります。筋肉を鍛えることで、関節の負荷を軽減し、痛みや炎症の予防につながります。姿勢の改善も重要なポイントです。長時間同じ姿勢でいることが多い現代社会では、姿勢が悪くなりがちです。正しい姿勢を維持することで、身体にかかる負荷を減らし、健康を維持することができます。予防対策をしっかり行い、今後も健康な身体を維持していきましょう。